10分鐘入禪休息法PDF全格式下载 生活时尚冥想指南电子书

简介：
结合脑科学、正念和临床心理学，我们提出了一个既快速又有效的放松和恢复精力的方法——正确步骤和短暂练习，帮您实现深度休息和持续活力。只需按照书中的步骤进行练习，您就能迅速进入“心流”状态，让身心变得放松、平静而专注。
您是否曾感到身心疲惫，难以应对生活中的挑战？是否经常焦虑不已，感到精疲力尽或情绪暴躁？是否感到失去了享受生活的乐趣？是否面临人际关系的困扰？在繁忙的知识经济时代，我们不需要空洞的励志文章或虚假的安慰，而是需要一套既节省时间又经过科学验证的工具——“10分钟入禅休息法”。这里的“禅”，不是佛教禅宗的意思，而是广义上指一种深刻而稳定的宁静感。
本书作者欧文·奥侃是一位专业的心理咨询师，他曾长期担任缓和治疗护理师，协助患者和家属度过难关。

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