觉察通往身心灵整合的科学冥想练习分享

通过「覺察之輪」，我们能够扩展意识，进而更加深刻地享受生活，寻觅到生活的深层意义和与世界的紧密联系。集中的注意力、开放的觉察以及善良的意图，构成了实现身心灵整合的核心要素。科学研究已经证实，这种整合能够增强免疫力、具有抗炎效果、促进心脑血管健康，并提升大脑功能，最终促进整体的幸福感。

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