好情绪养成手册电子版下载

本书是一部心理学领域的入门宝典，旨在助你深入探索行为和情感的成因，并迅速摆脱焦虑、恐惧等不良情绪。书中不仅涵盖了广泛的心理学理论，还介绍了“54321策略”和“STOP练习”等简单易行的情绪调节方法。通过这些工具，你将能够深入了解童年经历如何塑造你的现在，并学会有效管理情绪，实现内心的和谐与平衡。

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