反内耗解压笔记电子书下载 励志成功书籍分享

本书以认知行为疗法为核心，旨在帮助你摆脱过度的自我分析、情绪波动和决策困难。书中包含68个精心设计的写作练习，引导你识别并转变消极的思维模式，塑造积极的自我观念。这些练习将帮你有效减轻在学业、职业和人际交往中的压力和焦虑，降低内心的消耗，开启积极向上的生活循环。通过实践这些练习，你将学会如何调整心态，以更健康的方式应对生活中的挑战。

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