久坐急救运动电子书分享生活时尚全格式PDF下载

背痛，这个久坐办公室的常见问题，一旦发作，常令人难以忍受。许多患者不惜一切代价寻求缓解之道，但多数治疗方法效果短暂，甚至无效。本方案由经验丰富的脊骨神经医师杰里米与热爱运动的畅销书作家克里斯联手打造，提供了一种无需手术、安全的自我疗法。它不仅科学严谨，而且易于理解。每天只需半小时的练习和一些行为调整，你就能恢复脊柱的中立位置，增强核心肌群，激活臀部肌肉，从而有效减轻背痛，改善体态和姿势。长期保持脊柱的健康中立位，背痛将不复存在。

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