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在本书中，莫斯利博士引领我们踏上一段深刻的肠道探索之旅，揭示了不健康饮食和抗生素的滥用如何破坏肠道中的“有益菌群”，引发过敏、食物不耐受和肥胖等现代健康问题。他基于最新的科学研究，指导我们如何通过合理饮食，滋养“有益菌群”同时限制“有害菌群”的生长，以此控制食欲、提升情绪，并促进体重管理。通过这种方式，我们不仅能够保持健康，还能维持良好的体型。

莫斯利博士进一步提供了一套简洁高效的两步骤健康方案，旨在帮助我们重建肠道菌群平衡，缓解肠道相关疾病。这些方案易于实施，且效果显著，为我们的日常生活带来了实质性的改善。

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