全球屏幕使用时间报告 南非居首日本最低 数字排毒指南与健康用眼建议

全球屏幕使用时长统计概况

最新调研数据显示，南非民众每日面对电子屏幕的时间占比高达58.2%，位居全球首位。菲律宾以32.5%的日均使用时长位列第二。相比之下，日本用户日均屏幕使用率仅为21.7%，成为全球屏幕依赖度最低的国家。

设备使用分布特征

研究显示，智能手机已成为最主要的屏幕设备，占据用户总屏幕使用时长的70%。在所有电子设备中，电脑与移动设备共同消耗了约40%的屏幕使用时间，折合日均使用时长约为6小时37分钟。

健康使用建议

针对持续增长的屏幕使用趋势，健康专家建议采取定期数字戒断措施，通过增加户外运动与人际交往活动来平衡数字生活。研究表明，建立规律性的离线时段有助于缓解视觉疲劳，改善睡眠质量，并提升整体生活满意度。

分享地址：

The Average Screen Time and Usage by Country