今晚好眠分享你应该知道的睡眠常识图书文件

探索睡眠障碍的多样性，本书深入揭示了梦游、打鼾、早醒等睡眠问题的成因，并提供了改善睡眠质量的实用策略。通过一系列生动的插画和清晰的图表，本书为您揭开了睡眠规律的神秘面纱，并深入解读了“黄金90分钟”的重要性。不仅如此，书中还提供了多种入睡技巧和清醒时的实用方法，旨在帮助您提升睡眠效率，享受更加健康的生活。

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