疲劳自救手册认知行为疗法找回元气满满的自己

本书专为受慢性疲劳影响的人群设计，提供了一系列无需医生介入即可自我执行的实用解决方案。书中详细介绍了9大步骤和29种工具，这些策略均基于认知行为疗法（CBT），旨在帮助读者有效管理并最终克服慢性疲劳。书中不仅提供了改善身心状态的策略，还包含了恢复活力、提高日常生活质量的方法。通过这些科学且易于理解的指导，读者可以逐步摆脱疲劳，重拾生活的热情与活力。

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