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你是否正面临以下睡眠难题：难以入睡，经常需要半小时甚至更长时间才能入睡；睡眠时间不足，影响日常休息；睡眠中易醒，夜间多次醒来；工作或学习时精神不振，注意力难以集中，记忆力下降，影响效率；情绪波动大，常见烦躁、紧张、焦虑、心跳加速、头痛等症状。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，但据《2021年运动与睡眠白皮书》数据，我国超过3亿人遭受睡眠障碍的困扰。世界卫生组织的统计显示，中国成年人的失眠率接近40%，超出全球平均水平11.2个百分点。长期未解决的睡眠问题会对人的生理机能造成严重影响，包括情绪不稳、记忆力和注意力下降等。

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