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《一夜好眠》是比尔·盖茨极力推荐的科普杰作，由2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克撰写。这本书以其详尽的研究和深刻的见解，荣登《纽约时报》畅销书榜首，并荣获第十七届文津图书奖科普类推荐。书中全面探索了睡眠这一神秘而熟悉的领域，旨在帮助读者改善睡眠质量。
编辑们一致认为，睡眠是大脑和身体恢复活力的关键，也是我们对抗衰老的自然之选。盖茨本人也因本书而改变了自己的睡眠习惯，他称赞这本书让他告别了熬夜，开始重视夜间休息。《一夜好眠》的全球销量已超过100万册，被翻译成34种语言，广受世界各地读者的喜爱。
本书深入探讨了睡眠的必要性、睡眠不足的潜在危害以及如何获得高质量的睡眠。马修·沃克以其独到的见解和研究成果，为读者揭开了睡眠的神秘面纱，提供了改善睡眠的实用建议。《一夜好眠》不仅是科学领域的佳作，也是追求健康生活的人们的必读之书。
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