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本书旨在深化和完善《内家拳的正确打开方式》所提出的内家拳功法体系构想。与前者侧重于理论、助力初学者构建认知框架不同，本书致力于系统整理内家拳的具体功法，旨在帮助修炼者深入理解内家拳的思想渊源、技术精髓及训练步骤，进而构建起个人的修炼技术体系。

本书深入探究内家拳功法体系的构建过程，既非家族传承之作，也非单一门派的史书。它以《内家拳的正确打开方式》为起点，进一步挖掘内家拳的实践智慧。在理论层面，前书已为初学者搭建起认知内家拳的基本框架，本书则在此基础上，通过归纳整理各种具体的内家拳功法，使修炼者能够更加清晰地把握内家拳的思想脉络、技术要素及训练流程，从而在方法论层面建立起自己的技术框架。

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