简介：
经常感到心情不佳、压力山大、家庭关系紧张吗？还在被抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退等问题困扰？本书帮你用锻炼的方式轻松解决这些心理难题！
你是否常常被坏心情突袭，压力如影随形，精神健康状况堪忧？想寻求心理医生的帮助，却担心被贴上”精神病”的标签，或因高昂的咨询费而犹豫不决？明明知道锻炼的好处，却总是三分钟热度，难以坚持，甚至越锻炼越焦虑？
临床心理学家克里斯蒂娜•希伯特博士，结合自身丰富的实践经验，基于心理学和神经科学的前沿研究成果，并以大量真实案例为依托，从认知、心理、实践三大维度，总结出8个行之有效的锻炼改善心理健康的策略。通过本书，你将深入了解锻炼对心理健康的益处，掌握开启锻炼之旅的方法，制定切实可行的锻炼计划，逐步养成锻炼习惯，最终获得健康、愉悦的身心状态。
分享地址：
https://pan.quark.cn/s/c3d63d75f81a
