最好的睡眠生活时尚图书下载PDF全格式版本

荣登日本亚马逊畅销书榜首的睡眠法，基于医学及实例，为您揭示在时间有限、生活节奏紧凑的当下，如何实现深度睡眠并缓解疲劳，进而提升工作效率的32种实用策略。日本著名医学专家裵英洙医生，身兼医生、经营者及咨询顾问多重角色，将分享直接且迅速见效的睡眠改善秘诀。本书能有效应对“睡眠不足、疲劳难消、早晨起不来”、“白天困倦、无法集中工作”、“躺在床上难以入睡”、“睡眠时长充足却无深度睡眠感”等问题。本书籍得到杭良文、杨建銘以及台湾睡眠医学学会理事等专业人士的推荐。无需改变生活方式，也无需极端增减睡眠时间，本书将指导您如何在保持效率的同时获得充分休息，确保您能够睡得饱足、睡得好，维持身心最佳状态，发挥最强实力。

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