定位你的情绪开关人文社科电子书下载PDF全格式分享

本书汇集了韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，旨在从心理学与脑科学的双重视角引导读者探索情绪的根源，并找到摆脱情绪困境的自我疗愈之道。书中精选了八个真实的咨询案例，采用案例分析与实践练习相结合的方式，深入探讨了八种常见的心理问题，包括低自尊、完美主义倾向、过度防御机制、抑郁情绪等。作者不仅详细阐述了在日常生活中遭遇情绪困境时大脑的活动状态，还提供了一系列的改善策略，例如蝴蝶拥抱技巧、感恩日记、适量摄入甜食和饮用热茶等，旨在帮助读者缓解自我认知和人际关系中的压力。

书中融合了科学的洞见、温情的慰藉和实用的行动指南，旨在助力读者构建一个更加成熟和稳固的内心世界。通过摆脱自我苛责，读者可以拓宽视野，以更广阔的视角审视问题，从而在人生的艰难时刻为自己提供支持，真正从情绪的低谷中振作起来。

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