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探索散步背后的“能量秘密”，本书不仅揭示散步的深层价值，还教授读者如何借助散步进行自我疗愈。乔纳森、贝弗利、弗朗西斯和马特等人的生活故事，展现了散步疗法在应对亲人离世、抑郁、成瘾、工作压力和情感创伤中的积极作用。心理治疗师乔纳森•霍班创立了散步疗法，他将治疗从传统的咨询室转移到自然环境中，通过这一方法不仅治愈了自己，也帮助众多来访者找到了新的生活方向。
在本书中，作者详细介绍了散步疗法的实践步骤，包括散步前的准备工作、正确的步伐和姿态，以及散步过程中的自我对话技巧。读者还将学习如何记录散步日记，以此作为自我探索和疗愈的工具。乔纳森的散步疗法经过实践证明，能够帮助人们在散步的同时启动自我疗愈的过程，重新建立与内在直觉、情感和信心的联系，深入挖掘羞耻感、焦虑、抑郁、倦怠、成瘾以及界限不清等问题的根源，并在此基础上重塑生活和自我认知。通过这些步骤，读者可以学会如何在日常生活中，通过简单的散步活动，实现身心的和谐与平衡。
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