你是否曾饱受失眠、睡眠不足、多梦、频繁醒来的困扰？是否常常头痛、喉咙痛、肌肉关节疼痛，四肢麻木，手掌出汗？是否对轻微声响感到紧张，轻微活动就头晕目眩，稍微奔跑就呼吸困难，频繁感冒或肠胃不适？是否经常忘事、动作迟缓、言语卡壳，对小事反应过激？这些可能都是慢性疲劳的表现，它们不仅影响我们的日常生活质量，严重者甚至会影响学业、工作、家庭和人际关系。
本书由两位在疲劳治疗领域拥有二三十年经验的认知行为治疗专家编写，旨在帮助那些遭受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人们，在没有医生指导的情况下，自行克服障碍，摆脱疲劳的困扰。书中提供了一系列的策略和方法，帮助读者识别疲劳的根源，采取有效措施改善生活质量，重新找回活力。
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