设计你的小习惯励志成功PDF全格式电子书下载

斯坦福大学行为设计实验室的创始人福格博士，历经二十年的深入研究，终于揭示了习惯形成的奥秘。他提出的策略不仅在设计如Instagram这样的上瘾应用程序上大放异彩，更在塑造个人习惯上显示出惊人的效果。这本经过60,000人验证的行为设计手册，以简洁、实用且趣味盎然的方式，带领读者步入改变生活之旅。

书中涵盖了15种人生情境与挑战，提供了300种小习惯配方和100种庆祝方式，旨在帮助人们在减重、减压、改善睡眠、摒弃恶习、提高效率等方面取得显著成效，最终实现理想中的美好人生。福格博士的研究成果，不仅科学严谨，更易于理解和应用，让每个人都能通过简单的“破口”设计，开启行为改变之旅。

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