反内耗心理学电子书下载励志成功书籍PDF全格式分享

本书旨在协助读者摆脱情绪的束缚，引领他们走向内心和谐的生活状态。所谓内耗，指的是个体在内心产生的无谓消耗，自我斗争的过程；而反内耗则是指消除内心的斗争，减少由纠结、拖延、焦虑和自责带来的能量消耗。全书内容分为上下两篇，各有侧重。

上篇着重于引导读者识别和感知自身的情绪，避免陷入思维的死胡同，教会他们如何转变情绪的视角，从而迈入一个低内耗的生活。下篇则深入探讨情绪管理的技巧，从认识自我角色的影响力开始，到处理社交场合的焦虑，再到与亲密伴侣的相处之道，以及在职场环境中的工作态度，提供了具体的指导和建议。通过这些方法，读者可以逐步摆脱内耗的束缚，提升自我价值感，享受更加自由和愉悦的生活。

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