无痛自律电子书下载励志成功书籍全格式分享

缺乏动力、精神不振、工作效率低、注意力不集中——这些感受每个人都不陌生。这本指南将通过三个简单步骤，引导你走向无压力的自律之路。首先，进行一次拖延型大脑的自我评估；其次，确定你属于哪一种拖延类型；最后，根据你的类型，采取相应的措施以提高效率。书中涵盖了8种拖延类型，提供了10个通用实验以及每种类型7至9个针对性实验，帮助你在日常生活中轻松实践并提高效率。例如，保持工作环境整洁、面对诱惑时的预先规划、做决定前的深呼吸、及时补充水分等。这些简单有趣的实验将帮助你利用大脑的惯性，合理分配精力，从而产生显著的效果。

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