爱的刻意练习PDF电子书下载 完整版免费阅读

在当今这个充满不确定性和焦虑的时代，尤其是在疫情的影响下，人们对于建立亲密联系的需求变得愈发迫切。资深精神科医生凭借其丰富的职业经验深刻体会到，无论是人生的烦恼还是幸福，归根结底都与爱有关。因此，通过有意识地提升爱的能力，人们不仅能够获得爱的温暖，还能获得更稳定的自尊、勇气和成长。

本书深入探讨了爱与被爱的复杂性，并从科学的角度解读了这一难题，同时回应了当代年轻人对爱的现实疑问。书中不仅包含生动的插画和清晰的表格，还提供了大量实践性的自助练习，使读者能够像学习烹饪一样，通过刻意实践来增进爱的能力。

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