重启吧我的健康人生生活时尚PDF全格式电子书分享

想要健康人生重启？从点滴做起，从最简单的习惯改变开始。研究表明，不良的生活方式与现代45%的健康问题相关。《重启吧！我的健康人生》一书中，查特吉博士结合科学证据和丰富的临床经验，指出健康秘诀大多不在医疗手段之内。他强调，正确的生活习惯可以改善健康，甚至让2型糖尿病、肥胖症和抑郁症等慢性病逐渐消失。

查特吉博士建议你关注四个核心领域：休息、饮食、运动和睡眠。对于每个领域，他都提出了五项具体计划，通过小而可行的改变，帮助你保持健康，远离疾病。让我们一起探索这些改变，培养健康的生活方式，让健康成为我们生活的一部分。

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