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衰老，这个不受欢迎的伴侣，不仅夺走了我们外表的光彩，还削弱了我们的心理和生理功能。它还是癌症、高血压、心脏病、糖尿病等非传染性疾病的主要风险因素。然而，最新的科学发现为我们带来了希望：我们的身体拥有自我修复和再生的能力，这是逆转衰老的关键，而营养则是激发这种力量的核心。疾病和衰老并非不可避免，我们的生理年龄实际上取决于细胞的年龄，而非出生日期。

本书揭示了如何通过精确的营养摄入来激活身体的自我修复机制，从端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道这六大生理维度出发，实现基因的重新编程。它旨在从微观到宏观层面全面恢复身体的活力，从根本上对抗那些与衰老相关的疾病，包括高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症和阿尔茨海默病等。通过这些策略，我们可以重获青春，让身体焕发新的活力。

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