成长，始于对自我的深刻认识；进步，始于对自我的改变。许多人谈论自我改变，但真正采取行动的却寥寥无几。自我改变之所以困难，可能是因为我们将其视为一项复杂任务，或者我们尚未遇到迫切需要改变的情境。我们常误以为只有经历重大变故才能引发深刻的改变，然而，日常生活中的细微之处，那些看似微不足道的力量，同样能够促使我们逐渐转变。作为专业心理咨询师的本书作者，从睡眠、饮食、情绪和行动这四个关键方面，引导我们逐步实现自我改变。通过潜移默化的影响，我们在稳定自身核心的同时，全身心投入每一天的生活。只需坚持28天，你将见证自己的惊人变化。每天进步一点点，你我每天都在变化之中。
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