糖中毒电子书下载PDF全格式分享

根据《美国医学会期刊》的警示，过量摄入糖分不仅会导致肥胖，还可能引发多种慢性疾病。糖分被指为肥胖和疾病的罪魁祸首。你可能在不知不觉中已经对糖分产生了依赖。即使不饿，你是否也总想吃东西？饱餐后仍感到不满足？对食物和香味无法抗拒？这些都是糖分摄入过多的迹象。许多人误以为只要避免甜食就能防止糖分过量，但实际上，日常饮食中的许多食物都含有糖分，不知不觉中就可能导致糖分摄入过多。糖分过量会使大脑渴望摄入更多的碳水化合物、甜饮料和零食，从而增加肥胖和患病的风险。

国际医学研究表明，长期过量摄入糖分不仅会影响内分泌系统，还会改变大脑结构，使我们难以抗拒含糖食物的诱惑。糖中毒是一种严重的慢性疾病，需要引起我们的重视。为了健康，我们应该控制糖分摄入，保持均衡的饮食。

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